عاشق دحومي (توتي)
عدد الرسائل : 66 تاريخ التسجيل : 08/06/2008
| موضوع: كيف تنزلين 7 كيلو في الأسبوع الثلاثاء يونيو 24, 2008 9:36 am | |
| كيف تنزلين 7 كيلو في الأسبوع
تحتاج هذه الوصفة إلى عزيمة وقوة إرادة
أخيتي.. إذا كنتِ تعانين من زيادة الوزن ، وشعرتي بملل من كثرة تجاربك لأنواع مختلفة من الرجيم الغير صحيح ، فلا داعي للقلق ، نقدم لكِ رجيم بسيط يجعلك تفقدي 7 كيلو في الأسبوع ، وإليكِ الطريقة :
السبت الأحد جميع أنواع الفواكه (برتقال،تفاح،كثرى،يوسفي،خوخ)ماعدا الموز والمنجا ، أما الفطور : خيارتين ، وجزرتين ، وخستين. الغداء:طبق مشكل من الخضار المسلوقة + مرقة الدجاج + كزبرة. العشاء:طبق سلطة خضراء .
الاثنين/ الفطور:فاكهة. الغداء:طبق خضار بدون لحم . العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء.
الثلاثاء الفطور:موزتان+ كأس حليب قليل الدسم . الغداء والعشاء: 3 موزات + كأسان حليب قليل الدسم .
الأربعاء الفطور:بيضتان مسلوقتان. الغداء:لحم أو دجاج أو سمك مشوي . العشاء:طبق سلطة خضروات أو فاكهة.
والخميس والجمعة مثل يوم الأربعاء
وفي النهاية تحتاج هذه الوصفة إلى عزيمة وقوة إرادة وقوة تحمل للجوع .
| |
|
الصعب
عدد الرسائل : 85 تاريخ التسجيل : 09/06/2008
| موضوع: رد: كيف تنزلين 7 كيلو في الأسبوع الثلاثاء يونيو 24, 2008 11:16 pm | |
| مشكور عاشق دحومي بس انا سمعت ان اللي ينزل وزنه بسرعه يرجع بسرعه والافضل انا الواحد على الاقل ينزل في السبوع كيلو او كيلوين | |
|
صاحبة الهمة العالية نائبة المدير العام
عدد الرسائل : 59 العمل/الترفيه : طالبة المزاج : أحاتي النتيجة تاريخ التسجيل : 10/06/2008
| موضوع: رد: كيف تنزلين 7 كيلو في الأسبوع الخميس يوليو 24, 2008 11:23 am | |
| بارك الله فيك وأنا في رأي الصعب 00 ولكن ينفع ما وضعته في بعض الحالات مشكور ع الموضوع المهم باالنسبة للكثير | |
|